久方

お久しぶりぶりです。

寒波が来ており、非常に冷え込みますよね。

みなさん暖かくしてご自愛ください。

※この寒い中キャンプに行こうとしていました。

しかしキャンプサイトの管理人さんから

「雪が積もっているから辞めた方がいいよ」

と連絡いただきあえなく断念しましたよ( ´ ▽ ` )

ブログをしばらく更新できておらず（忘れてたことは内緒です）でしたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

その間僕の人生では大きな変化点がありました。

・結婚

・転職

・引っ越し

この辺りはまた詳しく書きます！

これからはまた定期的に更新したいと思います！宜しくお願いします🤲

自分を変える為に僕が実践している5つの事

僕が毎日実践して時間の効率化や健康的な生活に繋がっていると思うことを紹介します。

1. 1日2食
2. 早寝早起き
3. 身の回りの整理整頓
4. スマホをなるべく遠ざける
5. 毎日朝晩に目標を立てる

 です。

1.1日2食

　完全な断食ではなく16時間空腹時間を作ることで、オートファジー機能を働かせるというものです。

　オートファジーとは簡単に言うと身体の中の汚れやいらないものを細胞が取り込んで新しい細胞する機能です。

「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]

2.早寝早起き

　朝6時半には起きて日光を浴び　読書や勉強し　夜は11時に就寝

　会社には定時の３０分前には出社し、邪魔が入らずスムーズに仕事を始める

生活のリズムが整うと　人生が潤います。

　僕はアレクサ↓をスマートホーム化して夜決まった時間に消灯させて強制的に就寝する環境を作りました。

Echo Show 5 (エコーショー5) スマートディスプレイ with Alexa、チャコール

SwitchBot スイッチボット スマートホーム 学習リモコン Alexa - Google Home IFTTT イフト Siriに対応 SwitchBot Hub Mini

3. 身の回りの整理整頓

　断捨離とまではいかないですが会社のデスク周り

自分の部屋の掃除　ものを探す時間を無くす

常に気持ちよく作業に取り組める環境づくり

環境が自分に与える影響は大きいです。

※↓僕が尊敬するミニマリストのシブさんの動画です。

ミニマリスト1日0円生活

クイックルワイパー ブラックカラー フロア用掃除道具 本体+シート1種類(STRONG) 軽い力でスイスイかんたん! 汚れをパワフル捕集!

 4.スマホをなるべく遠ざける

SNS・ゲーム・Youtube etc...どれもとても面白いが中毒性もある。

スマホをいじる時間を決める（朝8時までは見ない　夜は9時半までなど）

今入れているアプリの5割以上削除する

本当に自分がやってみたいこと・やらなければいけない事はなんだろうか考える時間を作ります。

iDiskk タイムロッキングコンテナ 禁欲ボックス スマホロックボックス スマホ依存対策 フフィットネス セルフコントロール 健康管理

5.毎日の朝晩に目標を立てる

 今日やらなければいけない事・やっておきたい事

今日の反省・明日やりたい事　をメモ帳に書き記す

例えば・・・

＜今日の目標＞

　電気工事士の勉強をする・本を100ページ読む・空気清浄機の水を交換する

＜明日の目標＞

　FPの勉強をする・腕立て伏せとスクワット　30回2セット

＜今日の反省＞

ブログを更新できず・・・　感謝の気持ちを伝えれなかった 

 かなり個人的な内容になりましたね。

ロディア No.11 方眼罫 オレンジ 3冊セット cf11200

　以上を取り組み　今までの僕とは違う自分になろうと日々もがいております(^_^)

自粛

 

 こんにちは！

今現在の状況において”自粛”が求められている。

普段　外出をしたい派の僕は中々辛いものではあるがそんなことを言っている状況ではない・・・。

 僕なりに今この状況だからこそできることを書き連ねてみようと思う。

1. インドア趣味の拡充　
2. 日々の生活の見直し
3. 情報収集及び先の見通し
4. 家族・同居人とのコミュニケーションをとる

１は読書・筋トレ・動画・音楽など自分を高める・ストレス解消に

２は料理やスキンケア・掃除や資格勉強　何気ない日常生活をしっかりと

３はコロナウイルスの情報を色々な媒体で把握する

　そしてこの状況が終わった後いずれまた同じような事象が起こるかもしれないため

　非常事態への備え

４はせっかくこの機会を活かして普段よりそばにいる人と話をしてみるのも

　いいんじゃないか・忙しい現代人にこそ必要と思い追加した（前向き思考笑）

起きている事は仕方ないので今やれそうな事からやっていこう！

きっと乗り越えられる！！

・・・・とりあえず、本読むか。

密やかな結晶 (講談社文庫)

野営

先日キャンプを行った。

岐阜のとある人気無料キャンプ場はオフシーズンではあるが、コロナウイルスの影響もあるのか３０組ほどのキャンパーがいた。

まぁ、それでも都会の人混みより全然マシと自分に言い聞かせながらテントを設営した。

設営中は雨が降っていたが、ひと段落つくと太陽が顔を出してきて自分の雨男感を強く感じた。

昼食は豚汁、夕飯はカレー

料理のレパートリーを増やしたい。

今欲しいアウトドアグッズは

• 焚き火台（焚き火起こせるセット）
• スモーカー（薫製作れるやつ）
• レトロなランタン（キャンプの雰囲気出るやつ）

他にオススメのグッズあればご教授ください！

孤独

最初に言うと僕は寂しがり屋な方である。

人間は孤独に耐えられない。

（いや、実際は耐えらえるが、精神的に滅入ってしまうのではなかろうか）

人間は他者との関わり合いで自分の性格・考え方を作り上げているので

欠かす事はできないと僕は思う。

現代はTwitter、Facebook、インスタといったSNSで簡単に繋がれる

時代なので　孤独感を感じる事も薄れてきて良い時代である。

ネットを通じて普段会えない・話せなかった人種と接する事ができ

自身の人間としての幅が広がるので積極的に活用する事を推奨したい。

※もちろん孤独の時間(一人で考え込む時間)も必要

人と出会い影響を如何に受け　自身にフィードバックする作業　

あ、自分は友達少ないのでネットで社会人サークルに入ったり、ボランティアやったり

してます(^ ^)

孤独の達人　自己を深める心理学 (PHP新書)

健康

おはようございます(*^｡^*)

MacBookを遂に購入しました、明日届くので楽しみです！笑

さて、人生を謳歌するには健やかなる身体が不可欠です。

健康的に活動的に毎日生きていけるのは幸せなことです。

その為には何をすべきか僕達は答えを知ってます。

・早寝早起き(睡眠時間確保・朝活)

・１日３食(2食の人も多い？)

・適度な運動(スポーツ・筋トレ)

・読書や映画、アニメ等(精神的な健康)

    等々

これらはみなさん聞いた事があるし、知っていますよね。

しかし継続するのは意外と難しい。

前もってそれを行いやすい環境づくりが必要となってきます。

物を揃えて形から入るも良し、生活スタイルを試行錯誤して変えるも良し

人間やりたくないことから逃げる性質があるので習慣化を如何にできるか

これから考えていきたいです(^o^)／

資産

お疲れ様です！

寒い時は筋トレとホットミルクで体を暖めてるものです。

突然ですが、皆様は資産のやり繰りは如何されてますでしょうか？

思うがままにお金を使いたくはありますが、現実は厳しいものですよね

お金を増やさなくては遊びにも行けないし、欲しいものは買えない...

お金を増やす方法としてすぐ思いつくのは

①節約して貯蓄

②株などに投資

③副業で稼ぐ

ですよね！

僕は①②は現在進行形で行っており、

①は物を買わない、今あるもので代用出来ないか

②は投資信託やETFで

でなんとか形になっているかなという感じです。

③はブログ・動画での広告収入や資格取得したりして会社務めながらでも休日に働く

といった所ですかね、

僕は現在プログラミングの勉強を始めた所です。

何が起こるか分からない時代です、会社が倒産するかもしれないので

多種多様のお金を稼ぐことを視野にいれたほうが良いのではないでしょうか。