僕が毎日実践して時間の効率化や健康的な生活に繋がっていると思うことを紹介します。 1日2食 早寝早起き 身の回りの整理整頓 スマホをなるべく遠ざける 毎日朝晩に目標を立てる です。 1.1日2食 完全な断食ではなく16時間空腹時間を作ることで、オートファ…